Chia para emagrecer 3kg em 2 dias? Conheça os principais benefícios e saiba como utilizar a chia

A chia se tornou bastante popular na culinária, especialmente devido à sua fama de auxiliar no emagrecimento.

No entanto, esse ingrediente vai além de fornecer o simples benefício da dieta.

O alto teor de nutrientes, como ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, torna a chia um alimento essencial para manter o bem-estar do organismo.

Principais benefícios

A chia é rica em antioxidantes, o que ajuda a manter uma boa saúde da pele e evitar o envelhecimento precoce.

Esse fenômeno ocorre por conta da ação antioxidante que combate os radicais livres da pele, que podem danificar as estruturas das células do corpo.

De acordo com a nutróloga Fernanda Cortez, os antioxidantes possuem um papel importante na prevenção de doenças como hipertensão, atrite e até mesmo Parkinson, conforme revela ao Metrópoles.

Além disso, é excelente para quem procura controlar os níveis de glicose e evitar o aumento rápido da glicemia no corpo.

Em relação ao emagrecimento, a especialista afirma que apesar de contribuir para a perda de peso, é necessário também manter uma alimentação saudável e a clássica prática de atividades físicas.

Ou seja, a chia é um excelente alimento para encaixar em uma dieta saudável, no entanto, não pode promover efeitos milagrosos.

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Fonte: Metrópoles.