Como fazer suco de ora-pro-nóbis? Confira os benefícios da planta

A ora-pro-nóbis pode promover uma variedade de benefícios à saúde devido aos seus nutrientes, como vitaminas, fibras e minerais, e propriedades antioxidantes, laxantes e hipoglicemiantes.

Para potencializar ainda mais esses benefícios, é recomendável adicionar limão à mistura, não apenas para realçar o sabor, mas também para enriquecer a combinação com nutrientes adicionais.

A ora-pro-nóbis pode ser uma aliada significativa para a saúde intestinal, prevenção de anemia, redução do colesterol e, quando inserida de maneira adequada em um plano alimentar e prática de exercícios físicos, auxilia na perda de peso.

O limão, fruta cítrica é rica em vitamina C e fibras solúveis, age na combo contribuindo para a redução do apetite e a regulação do intestino. Ainda, é rico em antioxidantes como polifenóis, limonoides e ácido cafeico.

RECEITA DE SUCO DE ORA-PRO-NÓBIS

8 folhas de ora-pro-nóbis; 2 xícaras de água; 1 xícara de suco de limão.

Lave as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente, removendo cuidadosamente os espinhos, se houver. Cozinhe as folhas em água por aproximadamente dois minutos para amaciá-las e reduzir o teor de oxalato, substância pode favorecer a formação de pedras nos rins.

Após o cozimento, esprema as folhas para extrair o máximo de líquido possível. Coloque as folhas no liquidificador, adicione a água, o suco de limão e bata. O suco pode ser coado ou consumido imediatamente, mantendo todas as fibras.

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Fonte: Metrópoles