O QUE COMER ANTES DO TREINO? Receita fit de torta de liquidificador
O pré-treino é uma parte muito importante na rotina de quem faz exercícios físicos, pois é nele que você obtém os nutrientes para um treino proveitoso. Essa receita de Torta Fit de Liquidificador vai garantir muita energia para seu treino.
Ricos em proteínas, o frango e o queijo garantem um treino muito mais maximizado e potencializado para seu objetivo.
Ingredientes
4 ovos;
2 colheres de sopa de azeite;
1 potinho de iogurte natural (170 gramas);
Sal e pimenta-do-reino a gosto;
1 xícara de chá de farinha de aveia;
1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolos);
Frango desfiado e temperado a gosto para o recheio;
150 gramas de creme de ricota;
Parmesão ralado para decorar
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata os ovos, o azeite, o iogurte, o sal, a pimenta e a farinha de aveia, por cerca de 3 minutos. Adicione o fermento e bata suavemente, depois despeje metade na massa em uma assadeira untada e enfarinhada. Faça uma camada de frango e depois espalhe o creme de ricota. Coloque o restante da massa e polvilhe queijo ralado. Leve ao forno, pré-aquecido a 180° C, por 30 a 40 minutos.
Essa receita fica muito saborosa e pode funcionar como lanche ou prato principal.