O QUE COMER ANTES DO TREINO? Receita maravilhosa de Pré-treino
A receita de Sanduíche Integral de Queijo quente e Banana é uma ótima opção para você que não tem tempo de fazer todas as refeições em casa, porque é fácil de levar e comer onde estiver, sem deixar de lado a importância de um pré-treino de qualidade.
O queijo possui alto teor de carboidratos, promovendo uma maior saciedade para treinos longos e a banana é rica em potássio, auxiliando na recuperação muscular.
Ingredientes
2 fatias de pão de forma 100% integral;
1 fatia fina de 30 g de queijo minas padrão light;
1 banana pequena tipo nanica (50 g).
Modo de preparo
Monte o sanduíche e deixe na sanduicheira até que o queijo derreta.
Essa receita possui 285 Kcal, com 35 g de carboidratos, 8 g de gorduras e 18 g de proteínas.