Remédio natural para dormir: aprenda a fazer chá de camomila para combater a insônia

Dormir mal promove aumento do estresse, além de desregular o cortisol, pressão arterial e queda de humor.

O estresse aumenta níveis de glutamato e isso provoca diminuição do GABA (início do sono), que promove a insônia.

Mais de 73 milhões de brasileiros sofrem de problemas relacionados com o sono, segundo pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).


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Benefícios do chá de camomila

Ajuda na redução do estresse e ansiedade, aumentando as chances de relaxamento e, por consequência, sono.

Como fazer chá de camomila?

Flor delicada como a camomila perde as propriedades benéficas quando entram em fervura, elas são mais aproveitadas quando colocadas em infusão.

Aprenda a fazer o chá de camomila no modo de infusão, que vai te ajudar a dormir melhor.

Como fazer a infusão?

A cada uma xícara de água (250ml), separe uma colher de sopa da flor da camomila.

Leve a água ao fogo ao iniciar o processo de fervura, desligue o fogo.


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Acrescente a erva e tampe. Deixe em infusão por cinco a dez minutos e consuma em seguida.

Veja outras opções de chá para combater a insônia

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Fonte: GE

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”