Qual é o melhor remédio natural para dormir? Conheça 6 chás naturais para combater a insônia

A insônia é uma condição que afeta diretamente o humor e a saúde geral do ser humano. No entanto, alguns hábitos podem ajudar.

Cerca de 73 milhões de pessoas sofrem de insônia no Brasil, segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).

O tratamento da insônia envolve higiene do sono, terapias e controle de estímulos.


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Alguns chás são capazes de auxiliar no tratamento da insônia. Veja 6 tipos que irão te acalmar e ajudar a dormir.

Chá de Camomila

Rico em apigenina e possui propriedades tranquilizantes.

Chá de erva-cidreira

Antiviral e auxilia na ansiedade e insônia.

Chá de passiflora

Aumenta o GABA, que reduz o estresse, melhorando o sono.

Chá de valeriana

Estimula o sono a partir das propriedades sedativas.


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Chá de lavanda

Atua como clamante eficaz, podendo er utilizado em óleos essenciais.

Chá verde descafeinado

Favorece o relaxamento e o sono, oposto da versão com cafeína.

A insônia pode estar associada muitas vezes a doenças cardiovasculares, depressão e obesidade.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”