Quem tem diabete pode comer manga? Confira se é mito ou verdade
Muitas pessoas com diabetes têm dúvidas se podem comer manga. A resposta é sim, mas com cautela!
A manga é saborosa e doce devido ao açúcar natural, chamado frutose. É importante lembrar que diabéticos podem comer todos os grupos alimentares, incluindo frutas.
No entanto, a manga é rica em carboidratos. Por exemplo, 100 gramas de manga contêm cerca de 13 gramas de carboidrato.
Para evitar picos de açúcar no sangue, é importante controlar a quantidade consumida e equilibrá-la com outros alimentos da dieta.
Se você tem diabetes tipo 1 ou tipo 2, preste atenção nas informações detalhadas sobre o consumo de manga para diabéticos e consulte um profissional da saúde para orientações personalizadas sobre sua dieta.
Ingredientes
Alface americana;
rúcula;
peito de peru defumado;
manga em fatias;
queijo minas;
palmito.
Modo de Preparo
Com os ingredientes separados, lave bem as folhas e as deixe separadas em um recipiente. Depois, adicione os demais ingredientes e misture tudo.
Tempere à seu modo, sempre atento(a) nas quantidades, afinal, vale sempre lembrar que quem tem diabetes pode comer manga, mas com responsabilidade e cautela.
A ideia de uma salada de frutas também é bacana, mas é preciso tomar cuidado com a mistura de alguns itens que, quando unidos, podem apresentar alto teor de açúcar.