MINGAU DE AVEIA COM WHEY: Receita fit e super fácil para emagrecer

O mingau de aveia com whey protein é uma opção perfeita para quem quer começar o dia com uma refeição fit e saborosa.

Benefícios da Aveia

A aveia é um cereal rico em fibras, que ajudam a regular o intestino e a saciar a fome.

Benefícios do Whey Protein

O whey protein, por sua vez, é uma proteína de alto valor biológico, que ajuda na construção e manutenção da massa muscular.


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Receita de mingau de aveia com Whey

*Esta receita contém informações do site Ana Maria Braga.*

Informações

Tempo de preparo: 15 minutos. Rendimento: 1 porção. Dificuldade: fácil.

Ingredientes

1 banana; 100 ml de água; 3 colheres (sopa) de aveia; 1 scoop (colher medidora) de whey protein; Pasta de amendoim a gosto (receitas caseiras em Veja Também, abaixo); Canela em pó para polvilhar.

Modo de preparo

Pique ou amasse a banana e coloque no micro-ondas por 3 minutos, ou até ficar macia. Em uma tigela, misture a banana amolecida, a água, a aveia e o whey protein.

Modo de preparo

Se desejar, adicione um pouco de pasta de amendoim. Para finalizar, polvilhe canela a gosto.


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