MINGAU DE AVEIA COM WHEY: Receita fit e super fácil para emagrecer
O mingau de aveia com whey protein é uma opção perfeita para quem quer começar o dia com uma refeição fit e saborosa.
Benefícios da Aveia
A aveia é um cereal rico em fibras, que ajudam a regular o intestino e a saciar a fome.
Benefícios do Whey Protein
O whey protein, por sua vez, é uma proteína de alto valor biológico, que ajuda na construção e manutenção da massa muscular.
Receita de mingau de aveia com Whey
*Esta receita contém informações do site Ana Maria Braga.*
Informações
Tempo de preparo: 15 minutos. Rendimento: 1 porção. Dificuldade: fácil.
Ingredientes
1 banana;
100 ml de água;
3 colheres (sopa) de aveia;
1 scoop (colher medidora) de whey protein;
Pasta de amendoim a gosto (receitas caseiras em Veja Também, abaixo);
Canela em pó para polvilhar.
Modo de preparo
Pique ou amasse a banana e coloque no micro-ondas por 3 minutos, ou até ficar macia.
Em uma tigela, misture a banana amolecida, a água, a aveia e o whey protein.
Modo de preparo
Se desejar, adicione um pouco de pasta de amendoim.
Para finalizar, polvilhe canela a gosto.