Pode tomar suco detox todos os dias? Descubra o que diz nutricionista
Os sucos detox, considerados aliados da saúde e boa forma, tornaram-se extremamente populares entre os adeptos de uma alimentação mais saudável.
No entanto, surge a dúvida sobre a segurança de ingerir essa bebida diariamente.
Para esclarecer essa questão, buscamos a opinião da nutricionista Talita Drecksler, do Kurotel - Centro Médico de Longevidade e Spa de Gramado.
A profissional destaca que, de maneira geral, a ingestão diária de sucos detox é positiva, desde que não substituam refeições e não sejam consumidos o dia inteiro.
Talita explica que os sucos detox são combinações de vegetais e frutas altamente nutritivos e alcalinizantes, contribuindo para a eliminação de toxinas e a redução do inchaço.
Além disso, por conterem vegetais, esses sucos geralmente apresentam baixo índice glicêmico, sendo desnecessário adoçá-los.
Para quem opta pelo consumo diário, a nutricionista sugere variar as combinações de ingredientes para evitar o cansaço do paladar e garantir a obtenção de diversos nutrientes.
Ela também recomenda a utilização de alimentos orgânicos e água de boa qualidade, preferencialmente com pH alcalino e baixo teor de sódio, ou água filtrada.
Suco com clara de ovo é uma tendência crescente, oferecendo benefícios como prolongar a saciedade, reduzir o índice glicêmico das frutas e auxiliar na reparação muscular, de acordo com Clayton Camargos, nutricionista pesquisador da Universidade de Barcelona.