Benefícios do Suco de Limão: entenda para que serve a bebida refrescante

O suco de limão é muito apreciado no Brasil, sendo a combinação simples de água com fatias ou gotas da fruta pela manhã não apenas deliciosa, mas também benéfica para a saúde.

Benefícios do Suco de Limão

Alcalinizante tônico

Apesar do alto teor de ácido cítrico, o limão não age como acidificante para o organismo.


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Vitamina C

O limão é uma das fontes naturais mais ricas de vitamina C, com um limão grande contendo cerca de 44,5 mg, equivalendo a 74% da ingestão diária recomendada pelo USDA.

Bioflavonoides

Bioflavonoides, como a quercetina, são pigmentos vegetais que proporcionam cor à maioria das frutas. A casca de limão contém uma quantidade significativa desses compostos.

Pectina

A pectina no limão estimula a produção de bile, apoia o pâncreas e, segundo o autor de "The Secret Benefits of Lemon and Honey", é reconhecida por proteger contra cânceres intestinais.

Potássio

Cada limão possui 116 mg de potássio, essencial para manter o equilíbrio de eletrólitos e água no corpo, conforme o NIH (Instituto Nacional de Saúde dos EUA).

Evita a desidratação com suco de limão

Criar o hábito diário de tomar água gelada com limão pela manhã pode prevenir a desidratação ao longo do dia.


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Como fazer suco de limão?

Ingredientes

2 limões cortados em quatro 8 xícaras de água gelada Aproximadamente ½ xícara de açúcar

Modo de preparo

Preparar é fácil: esprema quatro limões no liquidificador, adicione água e açúcar, bata por alguns segundos. Sirva com gelo e aproveite!

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