Benefícios do Suco de Limão: entenda para que serve a bebida refrescante
O suco de limão é muito apreciado no Brasil, sendo a combinação simples de água com fatias ou gotas da fruta pela manhã não apenas deliciosa, mas também benéfica para a saúde.
Benefícios do Suco de Limão
Alcalinizante tônico
Apesar do alto teor de ácido cítrico, o limão não age como acidificante para o organismo.
Vitamina C
O limão é uma das fontes naturais mais ricas de vitamina C, com um limão grande contendo cerca de 44,5 mg, equivalendo a 74% da ingestão diária recomendada pelo USDA.
Bioflavonoides
Bioflavonoides, como a quercetina, são pigmentos vegetais que proporcionam cor à maioria das frutas. A casca de limão contém uma quantidade significativa desses compostos.
Pectina
A pectina no limão estimula a produção de bile, apoia o pâncreas e, segundo o autor de "The Secret Benefits of Lemon and Honey", é reconhecida por proteger contra cânceres intestinais.
Potássio
Cada limão possui 116 mg de potássio, essencial para manter o equilíbrio de eletrólitos e água no corpo, conforme o NIH (Instituto Nacional de Saúde dos EUA).
Evita a desidratação com suco de limão
Criar o hábito diário de tomar água gelada com limão pela manhã pode prevenir a desidratação ao longo do dia.
Como fazer suco de limão?
Ingredientes
2 limões cortados em quatro
8 xícaras de água gelada
Aproximadamente ½ xícara de açúcar
Modo de preparo
Preparar é fácil: esprema quatro limões no liquidificador, adicione água e açúcar, bata por alguns segundos. Sirva com gelo e aproveite!