Frutas que ajudam a emagrecer: 5 melhores frutas que auxiliam no emagrecimento
Substituir lanches ricos em carboidratos por frutas que emagrecem é fundamental para perder peso.
Essas frutas são ricas em nutrientes e baixas em calorias, proporcionando saciedade e reduzindo o desejo de petiscar entre as refeições.
Escolher frutas com poder emagrecedor é essencial para eliminar quilos extras.
5 frutas que ajudam a emagrecer
1. Abacate:
O abacate, com 96 calorias em 100 gramas, é calórico devido às gorduras mono e poli-insaturadas, benéficas para a saúde do coração e regulação do colesterol.
2. Abacaxi:
Com 52 calorias a cada 100 gramas, o abacaxi auxilia no emagrecimento devido ao efeito diurético, eliminando líquidos e toxinas, além de conter fibras que prolongam a saciedade e estimulam o intestino.
3. Banana:
Uma banana média, com cerca de 90 calorias, é mais calórica, mas suas fibras proporcionam sensação de saciedade por mais tempo.
4. Limão:
Com apenas 22 calorias por unidade, o limão é diurético e antioxidante, contribuindo para eliminar toxinas que causam inchaço e celulite.
5. Maçã:
Com 80 calorias, a maçã é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, ajudando na regulação do colesterol e facilitando a digestão.