FRUTAS com BAIXA CALORIA: 10 opções para emagrecer rápido

Existem comidas saudáveis que não necessariamente contribuem para o emagrecimento, como castanhas, amendoins e alguns sucos.

Para ajudar seu processo de emagrecimento, reunimos uma lista de frutas ricas em nutrientes e pouco calóricas para a sua alimentação.

1. Limão: 19 kal em 100 g

O limão ajuda a desintoxicar o organismo. Suas fibras promovem saciedade e facilitam a digestão.

2. Melão: 34 kal em 100 g

O melão cotém betacaroteno e vitamina C, nutrientes que ajudam a fortalecer a imunidade.

3. Morango: 36 kal em 100 g

O morango dispõe de proteínas, fibras e gorduras boas que promovem saciedade.

4. Mamão: 43 kal em 100 g

O mamão conta com fibras e água que ajudam a manter o intestino regulado e saudável.

5. Maçã: 52 kal em 100 g

A maça promove saciedade e apresenta alto teor de fibras e água.

6. Pitaya: 51 kal em 100 g

A pitaya é uma fruta exótica que pode ser encontrada em três espécies diferentes.

7. Tangerina: 53 kal em 100 g

A tangerina possui minerais, alcaloides e carotenoides que fornecem vitamina C, fortalecendo a imunidade.

8. Pêra: 57 kal em 100 g

A pêra é rica em pectina, uma fibra que auxilia o intestino e seu funcionamento.

9. Mirtilo: 57 kal em 100 g

O mirtilo não é muito comum no Brasil, mas tem ação antioxidante que ajuda a manter a saúde em dia.

10. Kiwi: 61 kal em 100 g

O kiwi dispõe de um sabor inconfundível e ajuda o corpo a absorver nutrientes.

Fonte: Saúde em Dia

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