O que fazer para baixar a glicose? Confira truque para baixar diabetes

Atualmente, aproximadamente um terço dos adultos não diabéticos enfrentam desafios no controle do açúcar no sangue.

Busca-se maneiras naturais de reduzir a glicose, recomendadas por médicos e nutricionistas, para reverter a resistência à insulina e prevenir a diabetes tipo 2, a forma mais comum da doença.

1. Preencha metade do seu prato com vegetais sem amido

Vegetais são nutritivos e com baixo teor calórico. Para diminuir a glicose, opte por vegetais sem amido.

2. Dê preferência a carboidratos complexos e como baixar a glicose naturalmente

O carboidrato é o principal responsável pelo aumento de açúcar no sangue após as refeições. Apesar disso, não é necessário eliminá-lo, pois é a principal fonte de energia do corpo.

3. Cuidado com as calorias das bebidas

Muitas calorias vêm de bebidas, e esquecemos de considerar isso no total diário. Optar por bebidas sem açúcar é uma maneira eficaz de reduzir a glicose naturalmente pela dieta.

4. Medicina alternativa também pode ajudar

Terapias alternativas com suplementos alimentares e minerais são consideradas opções para diminuir a glicose naturalmente.

5. Escolha alimentos ricos em fibras

Em geral, os especialistas recomendam consumir cerca de 30 gramas de fibras por dia para promover a saúde intestinal.

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