PRÉ-TREINO PARA DAR ENERGIA: Saiba como fazer suco de beterraba com laranja

A beterraba destaca-se como uma excelente fonte de energia para o corpo. Além do sabor apreciado, ela pode ser uma aliada valiosa para aprimorar o desempenho e a performance durante os exercícios físicos.

Essa ocorrência se deve à presença de nitrato na composição da beterraba, que promove o aumento da circulação sanguínea e do fornecimento de oxigênio aos músculos.

Além disso, a beterraba é rica em palatinose, um tipo de carboidrato que libera energia de forma gradual durante os treinos.

A laranja é uma fruta cítrica rica em nutrientes que oferece diversos benefícios para fornecer energia ao corpo.

Dentre estes benefícios, destacam-se os carboidratos naturais, como frutose e glicose.

A frutose e a glicose são fontes de energia rápida. Esses açúcares naturais são facilmente digeridos e podem ser utilizados como uma fonte de energia imediata.

Receita suco de beterraba com laranja

Confira, a seguir, a receita do suco pré-treino para fornecer energia.

Ingredientes

½ beterraba crua descascada; 200ml de suco de laranja natural; ½ limão espremido; 1 pedaço de gengibre; Hortelã a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco sem coar. O ideal é ingerir entre 150ml e 350ml da bebida em torno de 30 minutos a uma hora antes do treino.

Esta matéria contém informações do site Minha Vida.