Suco de beterraba para aumentar força muscular: Veja receita fácil e rápida do suco de beterraba para ganhar força

Quando se trata de melhorar o desempenho físico e alcançar resultados excepcionais nos treinos e musculação, atletas e entusiastas do fitness estão sempre em busca de vantagens competitivas.

Estudos têm demonstrado que o nitrato dietético, quando ingerido na forma de suco de beterraba, pode melhorar tanto o exercício de resistência quanto o de alta intensidade.

Benefícios da Beterraba

Além de ser um vegetal vibrante e nutritivo, a beterraba oferece uma gama de possibilidades culinárias além do tradicional suco.


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A beterraba contém proteína, carboidrato, fibra alimentar e uma quantidade significativa de potássio. Essa raiz tuberosa adiciona não apenas cor, mas também nutrientes essenciais à sua refeição.

Além de ser apreciada em sucos, a beterraba pode ser explorada em saladas, risotos, nhoque e até mesmo em um delicioso homus de beterraba.

Receita suco de beterraba

Ingredientes: 250g de beterraba cozida no vapor ou assada; 1 colher de sopa de tahine; Sal verde (ajuste conforme preferência).

1 dente de alho pequeno; 4 colheres de sopa de azeite extra virgem; Suco de ½ limão espremido.

Modo de preparo

No liquidificador, combine a beterraba, tahine, sal verde, alho e azeite extra virgem. .


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Processe os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa. Finalize, regando um pouco de azeite para aprimorar a textura e sabor

Esta matéria contém informações da nutricionista funcional Cris Ribas Esperança.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”