VITAMINA PARA AUMENTAR IMUNIDADE: veja como evitar a IMUNIDADE BAIXA

A imunidade baixa, também conhecida como imunodeficiência, é uma condição em que o sistema imunológico do corpo apresenta dificuldades em combater infecções e doenças.

Uma imunidade enfraquecida torna o organismo mais suscetível a infecções virais, bacterianas e fúngicas.

Indivíduos com imunidade baixa podem experimentar sintomas frequentes de gripes e resfriados, infecções persistentes e uma capacidade reduzida de se recuperar rapidamente.

Esse estado pode resultar de diversos fatores, incluindo estilo de vida, condições médicas, fatores genéticos e também ser uma consequência de maus hábitos alimentares.

A importância de uma alimentação nutritiva e equilibrada inclui também a inclusão de vitaminas para a imunidade, pois essas substâncias têm a capacidade de impulsionar a produção de anticorpos e fortalecer as demais defesas do organismo.

Para garantir um funcionamento saudável do corpo, é essencial manter órgãos, tecidos e estruturas em equilíbrio. As vitaminas desempenham um papel crucial nesse processo, sendo nutrientes orgânicos necessários para funções vitais.

Muitas vezes, precisamos obter essas substâncias de fontes externas, uma vez que o corpo não as produz naturalmente, com exceções limitadas. As vitaminas, contribuem para o fortalecimento de estruturas celulares essenciais, como pele, cabelos, mucosas, músculos e ossos.

Vitaminas para melhorar a imunidade

Veja a seguir:

Vitamina A

Desempenha um papel vital no desenvolvimento e proteção de ossos, dentes, cabelos, olhos, pele e mucosas. Além disso, melhora a regeneração de tecidos danificados e protege contra radicais livres. Encontrada como retinol em alimentos de origem animal ou carotenoide em vegetais.

Complexo B

São essenciais para saúde e imunidade. Entre as principais, estão: B6 (metabolismo de aminoácidos, resposta imunológica), B1 (metabolismo de carboidratos, lipídios, proteínas, sistema nervoso) e B12 (renovação celular, formação de glóbulos vermelhos, regulação do sistema imunológico).

Vitamina C

Contribui para estimular a produção de colágeno, age como antioxidante, melhora a cicatrização e fortalece o sistema imunológico, aumentando a resistência contra infecções virais.

Vitamina D

Tem um papel fundamental na regulação dos níveis de cálcio, promovendo ossos mais fortes e fortalecendo as células do sistema imunológico.

Vitamina E

Melhora a ação do sistema imunológico, tornando os glóbulos brancos mais eficientes, combate radicais livres e participa de diversas funções biológicas.

Como aumentar a imunidade rapidamente? 3 receitas de SUCOS PARA AUMENTAR A IMUNIDADE BAIXA

Fonte: Benegrip.