UVA-PASSA: 7 benefícios incríveis para a saúde e como consumir
As uvas-passas são um tipo de uva desidratada que é rica em nutrientes e antioxidantes.
Elas são uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, e podem oferecer diversos benefícios para a saúde.
Aqui você confere 7 benefícios das uvas-passas para a saúde:
1. Fortalece do sistema imunológico:
As uvas-passas são uma boa fonte de vitamina C, um nutriente essencial para o sistema imunológico. A vitamina C ajuda o corpo a combater infecções e a se proteger de doenças.
2. Melhora a saúde cardiovascular:
As uvas-passas são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a proteger o coração contra doenças cardíacas. Os antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo, que pode danificar as células e aumentar o risco de doenças cardíacas.
3. Regula o açúcar no sangue:
As uvas-passas são uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a regular o açúcar no sangue. As fibras ajudam a retardar a digestão dos carboidratos, o que pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.
4. Promove a saúde óssea:
As uvas-passas são uma boa fonte de cálcio, um mineral essencial para a saúde óssea. O cálcio ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis.
5. Melhora a saúde digestiva:
As uvas-passas são ricas em fibras, que são essenciais para uma boa saúde digestiva. As fibras ajudam a manter o sistema digestivo funcionando corretamente e a prevenir a constipação.
6. Reduz o risco de câncer:
Os antioxidantes das uvas-passas podem ajudar a proteger o corpo contra o câncer. Os antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo, que pode danificar as células e aumentar o risco de câncer.
7. Aumenta a energia do corpo:
As uvas-passas são uma boa fonte de carboidratos, que são uma fonte rápida de energia. As uvas-passas podem ser uma ótima opção para um lanche ou um pré-treino.