Confira 5 dicas caseiras para tratar queda de cabelo em casa
É normal perder até 100 fios por dia devido ao ciclo natural de crescimento do cabelo. Contudo, se você percebe que está perdendo muitos fios, talvez exista algo de errado. Confira aqui 5 dicas caseiras para tratar queda de cabelo em casa.
1. Coma mais proteínas
Os nossos folículos capilares são majoritariamente constituídos por uma proteína chamada queratina. Um estudo realizado na Índia em 2017 com pessoas com queda de cabelo extrema revelou que a maioria delas tinham deficiência nutricional.
Sendo assim, aumentar a ingestão de proteínas e manter o corpo bem nutrido com todos os aminoácidos essenciais é importante para a saúde dos fios. Ovos, nozes, peixes e frango são exemplos de boas fontes de proteínas.
2. Óleo de coco no cabelo
Um estudo de 2018 realizado na George Mason University, nos Estados Unidos, mostrou que usar óleo de coco regularmente no cabelo ajuda a evitar danos aos fios.
O ácido láurico, presente no óleo de coco, fortalece os fios e evita a quebra e a queda.
3. Cuidado com a finalização
Como você finaliza suas madeixas pode refletir na queda dos fios. A recomendação é evitar os rabos de cavalo e as tranças, esses penteados podem causar estresse na raiz do cabelo e potencialmente levar a queda.
Após lavar o cabelo, o ideal é deixá-lo secar naturalmente para evitar possíveis irritações no couro cabeludo. Se possível, evite o uso de secadores, chapinhas e outros aparelhos térmicos.
4. Massagem no couro cabeludo
Quem não curte uma massagem no couro cabeludo? Além de relaxante, ela pode ajudar no combate à queda de cabelo. Pelo menos é o que indica um estudo realizado pela Nippon Medical School, do Japão, em 2016.
A pesquisa, que durou 24 semanas, revelou que os participantes que receberam pelo menos 4 minutos de massagem no couro cabeludo tiveram resultados positivos relacionados à diminuição da queda.
5. Aumente a ingestão de vitamina A
Assim como as proteínas, a vitamina A é um nutriente essencial para a boa saúde dos cabelos. Ela é rica em retinol que ajudam no crescimento capilar.
São fontes de vitamina A: batata doce, pimentas, espinafre e cenoura. A depender do caso, a suplementação pode ser recomendada.