Suco de manga verde emagrece? Conheça 5 benefícios do suco de manga para a saúde
A manga é uma fruta tropical rica em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Ela é uma ótima fonte de vitamina A, vitamina C, fibras, potássio e magnésio.
O suco de manga é uma forma prática e saborosa de consumir essa fruta. Confira, aqui, 5 benefícios do suco de manga:
1. Emagrecimento:
O suco de manga é uma bebida com baixo índice glicêmico, o que significa que ela não causa picos de insulina no sangue. Isso pode ajudar no controle do peso e na prevenção da obesidade. Além disso, o suco de manga é rico em fibras, que ajudam a promover a saciedade e a reduzir a ingestão de calorias.
2. Saúde da visão:
A vitamina A é essencial para a saúde da visão, pois ajuda a proteger os olhos contra danos causados pelos radicais livres. O suco de manga é uma ótima fonte de vitamina A, o que pode ajudar a prevenir doenças oculares, como a cegueira noturna.
3. Regula o intestino:
As fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino. O suco de manga é rico em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e a prevenir a constipação.
4. Fortalece o sistema imunológico:
As vitaminas C e A são antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. O suco de manga é uma ótima fonte dessas vitaminas, o que pode ajudar a proteger o corpo contra infecções.
5. Reduz o risco de doenças crônicas:
Os antioxidantes presentes no suco de manga podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.
Aprenda receita — Ingredientes
2 mangas maduras;
1 xícara (240 ml) de água;
1 colher (chá) de açúcar (opcional).
Modo de preparo
Lave as mangas e retire as sementes.
Corte as mangas em cubos.
Coloque os cubos de manga no liquidificador.
Adicione a água e o açúcar (se desejar).
Bata até obter um suco homogêneo.
Sirva em seguida.