POSSO TOMAR BICARBONATO TODOS OS DIAS?
Veja como tomar bicarbonato de sódio com segurança para obter seus benefícios
O bicarbonato de sódio é um daqueles produtos que têm lugar cativo em praticamente todas as cozinhas.
Muitas pessoas o utilizam como antiácido estomacal ou como fermento nas receitas culinárias, em bolos e pães.
Ele é um ingrediente coringa que não apenas eleva o sabor dos alimentos, mas também oferece benefícios à saúde e ao bem-estar.
Apesar de seus benefícios, ao utilizarem esse composto para a saúde, muitas pessoas têm dúvidas sobre se pode tomar bicarbonato de sódio todos dias e quais os limites seguros para a ingestão desse sal.
A seguir, esclaremos essas dúvidas. Acompanhe!
PODE TOMAR BICARBONATO TODOS OS DIAS?
O bicarbonato de sódio pode ser consumido de forma moderada, mas a quantidade deve ser controlada.
A Food and Drug Administration (FDA) sugere um limite diário de aproximadamente 200 mg (ou 0,2 g) de sódio e 12.200 mg (ou 12,2 g) de bicarbonato para pessoas com menos de 60 anos.
E 100 mg de sódio e 6.100 mg (ou 6,1 g) de bicarbonato para pessoas com mais de 60 anos, durante um período de até duas semanas.
Condições Médicas
Indivíduos com condições médicas específicas, como pressão alta, gravidez, histórico de retenção de líquidos, ou problemas renais, devem ser particularmente cautelosos.
Orientação Médica
A decisão de tomar bicarbonato de sódio regularmente deve ser baseada em necessidades de saúde individuais.
Esta matéria contém informações de Viva Bem, Universo Jabtobá e RxList