SUCOS PARA ANEMIA: conheça 5 SUCOS que ajudam a combater a ANEMIA e os BENEFÍCIOS À SAÚDE
A anemia é uma condição de saúde que ocorre quando o corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis suficientes para transportar oxigênio para os tecidos do corpo.
Ter uma alimentação adequada é uma das principais formas de combater a anemia.
E dentro desta alimentação, existem os sucos para anemia, que podem ajudar a combater essa condição de saúde.
SUCOS PARA ANEMIA
A seguir, vamos listar 5 sucos para anemia que podem ajudar o organismo, e vamos mostrar os benefícios à saúde.
1º Suco de brócolis:
O brócolis é uma fonte rica de ferro, além de conter ácido fólico e vitamina C, que auxiliam na absorção do ferro pelo corpo.
Como fazer suco de brócolis?
Coloque no liquidificador 4 ramos de brócolis e o suco de 1 limão. Bata por três minutos e a sua bebida está pronta. Se desejar, pode adoçá-la de acordo com o seu gosto.
2º Sucos para anemia: cenoura
A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A e ferro, nutrientes essenciais para a produção de glóbulos vermelhos, além de ter antioxidantes.
Como fazer suco de cenoura com laranja?
Lave minuciosamente as laranjas e as cenouras. Descasque e corte as cenouras. Depois, esprema o suco de 4 laranjas médias. Coloque todos em um liquidificador, sem peneirar.
3º Sucos para a anemia: agrião e limão:
O agrião é rico em ferro, vitamina C e ácido fólico. O ferro presente nesse vegetal é fundamental para a produção de glóbulos vermelhos.
Como fazer suco de agrião e limão?
No liquidificador, coloque as folhas e talos do agrião, previamente lavados, juntamente com o suco de 1 limão, e bata bem. Depois, coe a mistura antes de servir.
4º Sucos para anemia: espinafre:
O espinafre é rico em ferro e atende a uma das primeiras necessidades do organismo em casos de anemia.
5º Suco para anemia: couve
A couve está incluída no grupo de vegetais de folhas escuras, sendo altamente recomendada para combater a anemia.
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