A alimentação infantil estabelece uma base sólida para hábitos alimentares saudáveis no futuro do seu bebê.
Que tal fazer um delicioso mingau de aveia com banana? A opção, além de saudável, irá introduzir uma comida para bebê com variedade de sabores e texturas.
Confira o passo a passo e veja quais são os nutrientes adquiridos com o mingau. Veja com é fácil de fazer!
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Mingau de aveia com banana para bebês é saudável?
Uma boa opção de sobremesa para os bebês a partir de 7 meses é a papinha/mingau de aveia e banana.
O mingau de aveia com banana é uma opção nutritiva para o seu pequeno, oferecendo vários benefícios para a saúde.
Em primeiro lugar, é suave para a digestão do seu bebê, tornando mais fácil para eles digerirem e absorverem os nutrientes.
A aveia é rica em fibras, o que ajuda a regular o funcionamento do intestino e prevenir a constipação. Além disso, as bananas são ricas em potássio e açúcares naturais, fornecendo uma fonte rápida de energia para o seu bebê.
Essa combinação também apoia o crescimento de bactérias saudáveis no intestino, fortalecendo a imunidade do seu bebê.
As fibras da aveia podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, mantendo-os estáveis ao longo do dia.
Receita do mingau de aveia com banana para bebê
Mingau com banana em pedaços na tigela - FREEPIK
Para fazer a receita nutritiva e saborosa de mingau de aveia com banana, perfeita para introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebê, será necessário os seguintes ingredientes:
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1/2 banana madura;
- 1/2 xícara de água ou leite materno (ou fórmula infantil, se preferir).
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Modo de preparo do mingau de aveia com banana para bebê
- Em uma panela pequena, adicione a aveia e a água ou leite.
- Cozinhe em fogo médio-baixo, mexendo ocasionalmente, até a aveia absorver o líquido e alcançar uma consistência cremosa, por cerca de 5 a 7 minutos.
- Enquanto a aveia cozinha, amasse a banana em um prato separado até obter uma consistência suave.
- Assim que a aveia estiver cozida, retire do fogo e adicione a banana amassada.
- Misture bem para combinar todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea. Deixe o mingau esfriar um pouco antes de servir ao seu bebê, para evitar queimaduras.
- Sirva em uma tigela pequena e ofereça ao seu bebê, garantindo que esteja na temperatura adequada para consumo.
Dica: Se necessário, você pode ajustar a consistência do mingau adicionando mais água ou leite para torná-lo mais fino, ou cozinhando por um pouco mais de tempo para obter uma consistência mais grossa, conforme a preferência do seu bebê.
*Com informações de Receitas Globo.