Por que incluir suco de UVA COM ROMÃ na dieta? Veja receita e benefícios

Desvende o segredo de uma mistura irresistível! Em se tratando de bebidas que são, ao mesmo tempo, benéficas e saborosas, poucas opções batem o suco de uva com romã. 

Nessa matéria, você conhecerá os benefícios dessa combinação e aprenderá a preparar uma vitamina para tirar melhor proveito das propriedades nutritivas dessas frutas.

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Benefícios do suco de uva com romã para a saúde

1. É rico em antioxidantes

Uvas e romãs são ricas em antioxidantes potentes, como resveratrol e punicalaginas. Essas substâncias auxiliam na neutralização de radicais livres, proporcionando proteção às células do corpo contra danos e retardando o envelhecimento precoce.

2. Promove a saúde cardiovascular 

A combinação de polifenóis encontrada nas uvas e romãs está associada a benefícios para a saúde cardiovascular.

Entre eles está a redução do colesterol LDL, melhoria na circulação sanguínea e diminuição da pressão arterial, contribuindo para o bem-estar do coração.

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3. Possui propriedades anti-inflamatória naturais

O suco de uva com romã também oferece a vantagem de ajudar na diminuição da inflamação corporal, que é particularmente significativo na prevenção de doenças crônicas associadas ao sintoma.

4. Apoia a digestão

Tanto a uva quanto a romã possuem fibras dietéticas que promovem a saúde digestiva. Essas fibras auxiliam na regularidade intestinal e no funcionamento geral do sistema digestivo.

5. Estimula o sistema imunológico

A vitamina C presente na romã é conhecida por fortalecer o sistema imunológico.

A combinação dessa vitamina com os antioxidantes das uvas pode aumentar a capacidade do corpo de combater infecções.

Com informações de Saúde Lab.

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Como fazer suco de uva com romã?

INGREDIENTES

• 2 xícaras de uvas (preferencialmente sem sementes);
  
• 1 romã grande;
  
• Água filtrada.

MODO DE PREPARO DO SUCO DE UVA E ROMÃ

Preparação das uvas:

1. Lave bem as uvas em água corrente.
2. Retire os pedaços do cacho e, se tiver sementes, retire-as delicadamente.

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Preparação da romã:

1. Corte a romã ao meio.
   
2. Segure uma das metades sobre uma tigela e bata delicadamente na casca com uma colher. Isso
3. ajudará a soltar as sementes (arilos).
   
4. Retire as sementes da casca e reserve.

Mistura e extração do suco:

1. Coloque as uvas e as sementes de romã no liquidificador.
   
2. Adicione cerca de 1 xícara de água para começar e ajuste a quantidade conforme desejado.
   
3. Bata a mistura até obter um líquido homogêneo.
4. Para um suco mais refinado, coe a mistura usando uma peneira fina ou um pano de musselina.
5. Pressione delicadamente para extrair todo o líquido.
6. Despeje o suco em copos individuais.
7. Adicione gelo, se desejar.
8. Decore com algumas sementes de romã adicionais, se preferir.