EQUIPAMENTO DE TREINO: Veja como escolher o melhor material para Pilates, Yoga e LUTA
Ao abordar a prática de yoga, há uma necessidade de equipamentos específicos para facilitar a execução dos exercícios, assim como corredores recorrem a tênis especializados.
Dentro da vasta gama de equipamentos destinados à prática de atividades físicas, destacam-se os tapetes e colchonetes, desempenhando um papel importante ao proporcionar conforto, segurança e estabilidade em atividades como yoga, pilates e nas lutas.
Confira abaixo dicas de como escolher os materiais de esportes:
Como escolher o melhor material?
Yoga
Ao abordar a prática de yoga, há uma necessidade de equipamentos específicos para facilitar a execução dos exercícios, assim como corredores recorrem a tênis especializados.
No universo do yoga, o tapete, conhecido como mat, é considerado um item essencial.
Tapete de Yoga
Tamanho
Optar por tapetes que excedam alguns centímetros à altura do praticante, sendo essencial verificar as dimensões do produto antes da compra.
Espessura
Varia conforme a vertente praticada. Para Hatha, Yin e Pré-natal, recomenda-se 5 a 8 mm para conforto.
Para movimentações intensas, como no power yoga, vinyasa e hot yoga, opta-se por 3 a 5 mm para maior estabilidade.
Material
Diversos materiais estão disponíveis, como cortiça, juta, PVC e poliuretano (PU) com borracha natural ecológica, cada um oferecendo características específicas de aderência, estabilidade e absorção de suor.
Pilates
Os tapetes utilizados no pilates são os mesmos do yoga, necessitando de características específicas para proporcionar o conforto e suporte adequados.
Tapete de Pilates
Dimensões
Devem permitir o apoio da cabeça, tronco e quadris, com modelos que oferecem apoio extra para a cabeça, proporcionando mais conforto.
Espessura
Recomenda-se um tapete com densidade entre 5 mm e 8 mm, revestimento de qualidade e facilidade de limpeza.
Fonte: Eu Atleta.
Lutas
Atividades de alto impacto, como judô, jiu-jitsu e caratê, demandam tatames para amortecer quedas e prevenir lesões.
Tatame para Lutas
Material
EVA, uma espuma sintética macia e antiderrapante, é comum nesse contexto.
Espessura
Para essas modalidades, a espessura ideal é de 30 a 40 mm, proporcionando a absorção necessária de impacto.
Cores
Tatames de duas cores são frequentes para delimitar o espaço, sendo recomendável escolher duas cores ao adquirir as peças do tatame.
Confira também:
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