Pré-treino

RECEITA DE PRÉ-TREINO COM GUARANÁ: Veja como ganhar ENERGIA no pré-treino

Esta receita de pré-treino é perfeita para ser desfrutada sempre que se busca uma fonte deliciosa de vitalidade.

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Publicado em 18/12/2023 às 15:49 | Atualizado em 18/12/2023 às 15:50

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Artigo

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Investigativa

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Especial

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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Começar o dia com um refrescante guaraná saudável faz toda a diferença antes de iniciar uma sessão de exercícios, especialmente quando contribui para proporcionar energia.

Esta receita de pré-treino é perfeita para ser desfrutada sempre que se busca uma fonte deliciosa de vitalidade.

Benefícios do energético com guaraná

Banana

A banana é rica em magnésio e potássio, minerais essenciais. O potássio auxilia no relaxamento dos músculos e previne cãibras.

Guaraná em pó

Eleva a concentração no trabalho ou nos estudos devido à presença de cafeína e substâncias como teofilina e teobromina, mantendo-nos alerta ao longo do dia.

Melaço/melado de cana

Rico em ferro, prevenindo anemias, além de conter cálcio, magnésio, potássio, manganês e selênio.

Castanha-do-Pará

Uma fonte de gorduras saudáveis que contribui para a proteção do coração.

Fonte: Ativo.

Como preparar o energético de Guaraná

Utensílios

Liquidificador

Ingredientes

1 banana
1 colher de chá de guaraná em pó
1 colher de sopa de melado de cana
3 castanhas-do-Pará
180 ml de leite vegetal, à sua escolha

Instruções

No liquidificador, adicione a banana, o leite vegetal, o guaraná, o melado e as castanhas.
Bata em alta velocidade por aproximadamente 45 segundos a um minuto.
Despeje em um copo para consumir imediatamente.

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