DIETA DO CHÁ DE BANANA PARA EMAGRECER: Saiba como fazer o chá de banana e seus benefícios
Diariamente, essa fruta marca presença nas mesas dos brasileiros, seja como ingrediente em vitaminas, consumida in natura, amassada ou até em forma de chás.
A banana oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Entre os componentes notáveis de sua composição, podemos mencionar a presença de vitamina B6 e potássio.
No cotidiano, essa fruta é uma presença constante nas refeições dos brasileiros, seja como um ingrediente em smoothies, consumida fresca, amassada ou até mesmo como infusões de chá.
Graças à sua elevada quantidade de fibras, a banana ajuda a proporcionar uma sensação de saciedade, mesmo quando ingerida em pequenas porções. Vale a pena mencionar o valor nutricional de sua casca, que é rica em vitaminas.
Muitas pessoas ainda não tiveram a chance de experimentar o chá de banana, e, pensando nisso, compilamos algumas dicas para que você possa desfrutar ao máximo dessa fruta que desempenha um papel significativo em nossa alimentação diária.
RECEITA DO CHÁ DE BANANA
Ingredientes:
- 2 bananas no ponto;
- 500 ml de água;
- Suco de 1/2 limão;
- 1 colher de chá de canela (opcional).
Modo de preparo:
- Retire a casca das bananas e corte-as em pedaços;
- Em uma panela, aqueça a água e adicione as fatias de banana;
- Mantenha em fogo brando, deixando ferver por cerca de 10 minutos;
- Tire do fogo e espere amornar um pouco;
- Acrescente o suco de limão e a canela (se decidir usar);
- Use um mixer ou liquidificador para processar até ficar liso;
- Passe por uma peneira para remover qualquer pedaço de banana;
- O chá está pronto para ser apreciado.
Por que consumir o chá de banana?
O potássio encontrado na banana é vital para manter os ossos fortes. E o melhor é que, ao preparar o chá, as qualidades nutritivas da banana são preservadas, permitindo que o corpo assimile esses nutrientes de forma eficaz.
O chá de banana é rico em antioxidantes, o que auxilia na prevenção do câncer.
Além disso, a banana possui triptofano, um aminoácido que ajuda a elevar a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao sono.
Assim, sugere-se o consumo do chá próximo ao horário de descanso.
Benefícios do chá de banana
Potencializa o Metabolismo
Consumir regularmente pode auxiliar na queima mais eficaz de calorias, favorecendo o emagrecimento.
Diminui Inchaço
Devido às propriedades da banana, o chá ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo.
Sensação de Satisfação
Rico em fibras, o chá proporciona uma sensação prolongada de saciedade, auxiliando na regulação da fome.
Favorece a Digestão
Sendo a banana uma fruta de digestão amigável, o chá contribui para um melhor trânsito intestinal.
