BEACH TENNIS: Saiba como evitar lesões na prática do esporte
Os movimentos bruscos de direção e rotação intensa durante o jogo podem impactar significativamente o desempenho dos jogadores.
O beach tennis está ganhando crescente popularidade, proporcionando diversão, mas é crucial destacar os potenciais riscos de lesões associados a esse esporte.
Os movimentos bruscos de direção e rotação intensa durante o jogo podem impactar significativamente o desempenho dos jogadores.
Vários fatores, como falta de habilidade, treinos excessivos, alto volume de jogos, biomecânica inadequada e desequilíbrios musculares, podem contribuir negativamente para o surgimento de lesões durante os treinos.
Assim, é essencial buscar a execução de movimentos adequados, eficazes e menos traumáticos para o corpo.
O beach tennis, com sua ampla gama de movimentos de raquete, pode impor uma carga elevada nas articulações, incluindo coluna vertebral, quadril, joelho, pé, cotovelo e ombro.
PRINCIPAIS LESÕES DO ESPORTE
As principais lesões são: lesões musculares agudas (mais comuns na coxa e panturrilha), entorses e fraturas (especialmente no hálux devido à irregularidade do terreno arenoso) e entorses no tornozelo e joelho, devido à exigência dessas articulações na areia.
Como evitar as contusões?
Para prevenir contusões, é essencial adotar cuidados básicos, como evitar sobrecarga, manter um bom condicionamento cardiovascular e muscular, e não jogar por períodos excessivamente longos sem intervalos.
Realizar um aquecimento adequado antes da partida, fortalecer os músculos e praticar alongamentos ao longo da semana também são medidas importantes.
Fonte: Portal Terra.
Dicas para não ter lesões
Utilizar raquetes de qualidade, que não sobrecarreguem músculos, ossos e articulações, é uma dica relevante.
Consultar um especialista antes de iniciar o esporte proporciona segurança, com avaliação profissional contribuindo para evitar problemas futuros.
Seja você um esportista amador ou profissional, investir em cuidados específicos é fundamental para assegurar a segurança na prática do beach tennis.
Buscar orientação para prevenir lesões ou tratar possíveis problemas é essencial. Com os cuidados adequados, é possível desfrutar desse esporte de maneira segura e saudável.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”