Pode comer aveia todo dia? 5 motivos para incluir aveia no seu café da manhã

A aveia é considerada um super alimento devido ao seu alto teor nutricional. Esse alimento possui diversos benefícios para o corpo, inclusive o controle das taxas de açúcar e colesterol, além de ajudar a emagrecer.

Rico em fibras, vitaminas e minerais, a aveia está em diversos tipo de dietas e é a estrela de diversas receitas fit. Conheça agora 5 benefícios de comer aveia diariamente.

5 motivos para comer aveia todo dia

•  Fibras solúveis e insolúveis: a aveia é rica em fibras solúveis, que reduzem o colesterol, e insolúveis, que melhoram o funcionamento intestinal.
• Café da manhã saudável: você pode preparar uma refeição fit e deliciosa com um migau de aveia, pois possui poucas calorias.
• Minerais essenciais: a farinha de aveia possui diversos minerais importantes para a nossa saúde, como o magnésio, o fósforo e o zinco.
• Não possui glúten: a aveia naturalmente não possui glúten, se tornando uma opção para os celíacos. É importante consultar o rótulo da embalagem.
• Controla a saciedade: por ser rica em fibras a aveia fornece a sensação de saciedade por muito mais tempo, controlando a fome e sendo uma aliada das dietas.

Você não tem mais desculpas para não incluir essa maravilha da saúde na sua dieta.

Fonte: Catraca Livre

magnésio, fósforo, zinco