3 benefícios do suco de beterraba com limão e como preparar

Quando se trata de cuidar da nossa saúde, é essencial encontrar maneiras simples e deliciosas de incorporar ingredientes naturais em nossa rotina diária. Uma excelente opção que combina sabor e benefícios para o corpo é o suco de beterraba com limão. Confira os benefícios da bebida para a saúde.

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Quais os benefícios do suco de beterraba com limão para a saúde?

Ajuda na digestão

A beterraba é rica em fibras, essenciais para uma digestão saudável, promovendo o bom funcionamento do intestino. Por sua vez, o limão, com sua acidez suave, auxilia na quebra dos alimentos, facilitando ainda mais o processo digestivo.

Ajuda no desempenho físico

Para os amantes de atividades físicas, o suco de beterraba com limão pode ser um excelente pré-treino. O alto teor de nitratos presentes na beterraba contribui para a eficiência do uso de oxigênio pelo corpo e consequentemente para a resistência durante exercícios de alta intensidade.

Ajuda a promover a saúde cardiovascular

As beterrabas são naturalmente ricas em nitratos, substâncias que auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando assim o fluxo sanguíneo. Esse efeito benéfico pode contribuir para a manutenção da saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Como fazer suco de beterraba com limão

Lista de ingredientes:

• 1 litro de água
• Meia beterraba
• 1 limão
• Açúcar a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Comece cortando a beterraba em pedaços pequenos para facilitar o processo de liquificação.
2. Em seguida, esprema o suco do limão e adicione-o ao liquidificador junto com a beterraba.
3. Adicione a água e o açúcar, se desejar.
4. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e suave.
5. Sirva-se imediatamente e aproveite todos os benefícios desse suco revitalizante.

Atenção: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.

*com informações de Tudo Gostoso