Benefícios de comer semente de abóbora: além de controlar a glicose alta no sangue, saiba 4 vantagens para a saúde

A semente de abóbora é um ingrediente versátil e nutritivo que pode ser facilmente incluído na sua alimentação diária. Desde acrescentá-la às saladas até polvilhá-la sobre iogurtes, há várias maneiras de desfrutar dos seus benefícios.

Além de contribuir para o processo de emagrecimento, ajudando a controlar a fome, a semente de abóbora oferece uma gama de benefícios para a saúde quando consumida regularmente.

Benefícios da Semente de Abóbora

Veja a seguir 5 vantagens do consumo de semente de abóbora.

1.Controle da Diabetes Tipo 2

As sementes de abóbora podem estimular a secreção de insulina e aumentar a sensibilidade do hormônio responsável pelo transporte de açúcar no sangue para as células do corpo.

Suas fibras também ajudam a reduzir o índice glicêmico das refeições, prevenindo picos repentinos de glicose e contribuindo para o controle da diabetes tipo 2.

2. Estímulo à Produção de Testosterona

Para os homens, a semente de abóbora é rica em zinco e magnésio, nutrientes essenciais para a produção de testosterona, o hormônio sexual masculino.

3. Auxílio no Emagrecimento

As fibras presentes na semente de abóbora formam um gel no estômago, promovendo saciedade e facilitando o processo de emagrecimento ao reduzir a vontade de comer.

4. Redução de Inflamações

O ômega-3, abundante nas sementes de abóbora, ajuda a reduzir a inflamação dos tecidos, estimulando a renovação celular e combatendo os radicais livres.

5. Aumento da Massa Muscular

Ricas em proteína, as sementes de abóbora auxiliam na reparação dos tecidos musculares após o exercício, promovendo o crescimento muscular.

Com 19g de proteína por 100g, elas são uma excelente opção para quem busca aumentar a massa muscular.

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