Truque incrível do Supino Reto para ganhar massa muscular: Como fazer supino? Aprenda os benefícios do supino para melhorar sua melhorar a saúde

É importante manter a saúde do corpo nos seus devidos padrões.

Além disso, preservar a parte estética do corpo faz parte de uma vida saudável.

Ler Mais

Sendo assim, a musculação é uma excelente opção para ganhar massa muscular. Além disso, também é necessário uma rotina alimentar saudável.

Ler Mais

Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

O treino de peito é um dos mais procurados, sendo o supino o principal alvo para definir o músculo.

Veja a seguir os melhores exercícios de supino:

Supino reto

Trabalha a força e potência muscular, com ativação de deltoide anterior e tríceps. Fonte: Terra

Ler Mais

Supino inclinado

Devido à inclinação, este exercício ativa áreas mais específicas do peitoral maior, com foco na porção clavicular, além de envolver o deltoide posterior e o tríceps. Isso contribui para melhorar a postura e reduzir o aspecto de ombros caídos.

Supino declinado

O supino declinado é realizado em um banco inclinado, com a parte inferior do corpo posicionada mais baixa que a superior. Essa variação do exercício enfatiza principalmente a porção inferior do músculo peitoral.


Ou passe os stories para mais novidades. Sua escolha, seu conteúdo! 👀 🔍
IR PARA RADIOJORNAL.COM.BR

Flexão de braços

Saiba mais

Ler Mais

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”