Benefícios da semente de abóbora: além de controlar a glicose alta, veja 4 vantagens para a saúde
A semente de abóbora é um ingrediente versátil que pode ser facilmente incorporado à dieta, seja adicionada a saladas ou polvilhada sobre iogurtes.
Além de ajudar no processo de emagrecimento, controlando a fome, ela oferece uma série de benefícios para a saúde quando consumida regularmente.
Benefícios da Semente de Abóbora
Veja a seguir 5 vantagens do consumo de semente de abóbora.
1.Controle da Diabetes Tipo 2
As sementes de abóbora podem estimular a secreção de insulina e aumentar a sensibilidade do hormônio responsável pelo transporte de açúcar no sangue para as células do corpo.
Suas fibras também ajudam a reduzir o índice glicêmico das refeições, prevenindo picos repentinos de glicose e contribuindo para o controle da diabetes tipo 2.
2. Estímulo à Produção de Testosterona
Para os homens, a semente de abóbora é rica em zinco e magnésio, nutrientes essenciais para a produção de testosterona, o hormônio sexual masculino.
3. Auxílio no Emagrecimento
As fibras presentes na semente de abóbora formam um gel no estômago, promovendo saciedade e facilitando o processo de emagrecimento ao reduzir a vontade de comer.
4. Redução de Inflamações
O ômega-3, abundante nas sementes de abóbora, ajuda a reduzir a inflamação dos tecidos, estimulando a renovação celular e combatendo os radicais livres.
5. Aumento da Massa Muscular
Ricas em proteína, as sementes de abóbora auxiliam na reparação dos tecidos musculares após o exercício, promovendo o crescimento muscular.
Com 19g de proteína por 100g, elas são uma excelente opção para quem busca aumentar a massa muscular.
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