6 sucos saudáveis, nutritivos e práticos para o dia a dia

Aprenda estas receitas funcionais e fáceis

Sucos naturais são ótimas alternativas para aumentar o consumo de frutas de forma prática no dia a dia.

Por meio deles, é possível aproveitar os nutrientes dos alimentos, como vitaminas e minerais.

A seguir, reunimos 6 receitas de sucos com propriedades funcionais que combatem doenças e fortalecem a saúde.

Suco para combater inchaço

Ingredientes 1 fatia de melancia; 200 ml de água; 1 colher de sopa de folhas de hortelã;

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea e sirva.

Suco para reduzir o cansaço

Ingredientes Suco de 2 laranjas; 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre; 1 kiwi descascado.

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e beba.

Suco para manter o corpo hidratado

Ingredientes 125 ml de água; 4 fatias de melão; 3 rodelas de gengibre; 1 colher de chá de mel.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba ao obter a consistência desejada.

Suco para aumentar a imunidade

Ingredientes 2 carambolas; 200 ml de água; Mel a gosto.

Bata os ingredientes no liquidificador. Coe antes de beber.

Suco para repor energias

Ingredientes 2 xícaras de chá de água de coco; 5 ml de xarope de guaraná; 1 fatia de abacaxi picado; 2 fatias de mamão.

Bata a água de coco e o xarope de guaraná no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Em seguida, adicione as frutas e misture novamente. Beba em seguida.

Suco para combater insônia

500 ml de água; 1 xícara de folhas de hortelã; Polpa de 1 maracujá.

Ferva a água e adicione as folhas de hortelã. Abafe o recipiente por 10 minutos e, em seguida, transfira o chá para uma jarra. Leve o chá para gelar na geladeira. Depois, acrescente a polpa de maracujá, bata e sirva.

*Com informações do portal A Gazeta