Vitamina de banana com aveia pela manhã faz emagrecer rápido? Confira os benefícios

A aveia é reconhecida por seus múltiplos benefícios à saúde, destacando-se por ser rica em fibras, fortalecer o sistema imunológico, regular o intestino, e contribuir para a melhoria da pele, além de combater a retenção de líquidos e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Por essas razões, é frequentemente incluída em diversas preparações, desde bolos até panquecas e biscoitos.

Uma maneira deliciosa e nutritiva de incorporar a aveia em sua dieta é através da vitamina de aveia, especialmente quando combinada com frutas.

Essas vitaminas são ótimas escolhas para consumo matinal, pois proporcionam sensação de saciedade, reduzindo a compulsão alimentar e contribuindo para a perda de peso.

Segundo a Tabela Brasileira de Composicao de Alimentos, cada 100g de Banana, prata, crua fornece cerca de 98 calorias, 26,0g de carboidratos, 1,3g de proteínas e 0,1 de gorduras. Já cada 100g de Aveia, flocos, crua fornece cerca de 394 calorias, 66,6g de carboidratos, 13,9g de proteínas e 8,5 de gorduras.

Então, se você busca emagrecer ou manter um peso saudável, que tal experimentar uma dessas receitas?

Receita de Vitamina de Aveia com Banana

Ingredientes: 1 banana madura; 1 copo de leite desnatado ou vegetal e 2 colheres de sopa de aveia em flocos.

Modo de Preparo:

Descasque a banana e corte-a em pedaços. Coloque a banana cortada, o leite e a aveia em um liquidificador.

Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Adoce a gosto, se preferir, com mel, adoçante ou açúcar mascavo.

Benefícios da Vitamina de Banana com Aveia:

Fibras: A aveia e a banana são ricas em fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade, controlando a fome ao longo do dia.

Nutrientes Essenciais: Essa combinação fornece uma variedade de nutrientes, como vitaminas do complexo B, potássio, magnésio e ferro, essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Energia Sustentada: A vitamina é uma excelente opção para o café da manhã, fornecendo energia de forma gradual e prolongada, evitando picos de açúcar no sangue.

Emagrecimento Saudável: Consumir essa vitamina regularmente pode contribuir para um emagrecimento saudável, especialmente se combinada com hábitos alimentares equilibrados e atividade física regular.

Inhame receitas: Veja como fazer 'danoninho' de inhame em casa