Receita de smoothies proteicos: veja 3 receitas de smoothies perfeitos para o café da manhã de quem quer emagrecer
O café da manhã é uma refeição crucial para quem busca emagrecer de forma saudável.
E que tal começar o dia com um smoothie proteico que não só ajuda a manter a saciedade, mas também fornece os nutrientes necessários para impulsionar o metabolismo?
Neste artigo, vamos compartilhar três receitas deliciosas e nutritivas de smoothies proteicos, perfeitas para quem quer perder peso.
Com ingredientes naturais e ricos em proteínas, esses smoothies são uma opção prática e saborosa para começar o dia com energia e foco, enquanto trabalha para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Confira 3 opções de deliciosas smoothies proteicos:
Receita de 3 smoothies proteicos
Confira:
1. SMOOTHIE DE MORANGO COM BANANA
Ingredientes: 2 bananas, 2 xícaras de chá de morangos, 1/3 xícara de chá de iogurte natural bem consistente, adoçante ou açúcar a gosto e gelo a gosto.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adiocione água se necessário. Adoce a gosto e depois pode servir.
2. SMOOTHIE DE MANGA COM BANANA
Ingredientes: 1 manga média picada, 1/2 banana-prata picada, 1 xícara de chá de leite de amêndoas, 1/2 xícara de chá de iogurte natural integral, 1/2 xícara de chá de cubos de gelo, 1 colher de sopa de aveia e 1/2 colher de sopa de mel.
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adiocione água se necessário. Adoce a gosto e depois pode servir.
3. SMOOTHIE DE ABACATE
Ingredientes: 1/2 abacate (maduro), 1 banana congelada e 1 scoop de proteína vegetal ou whey (opcional).
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adiocione água se necessário. Adoce a gosto e depois pode servir.