Receita de mingau de aveia para emagrecer: veja como fazer mingau de aveia fit delicioso que ajuda na perda de peso
Quando se trata de emagrecimento, encontrar alimentos que sejam saudáveis, nutritivos e que contribuam para a sensação de saciedade é fundamental.
O mingau de aveia é uma excelente opção nesse sentido. A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade, reduzindo a ingestão de calorias ao longo do dia.
Além disso, as fibras também contribuem para a saúde intestinal e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é essencial para quem busca perder peso de forma saudável.
Neste artigo, vamos compartilhar uma receita simples e deliciosa de mingau de aveia fit, que pode ser uma aliada poderosa na sua jornada de emagrecimento.
Receita de mingau de aveia para emagrecer
Confira:
1 colher de aveia em flocos, 1 colher de farelo de aveia, 1 colher de leite desnatado, 1 colher de canela em pó, 1 banana nanica e 1 colher de chá de essência de baunilha.
Em uma panela, aqueça o leite em fogo médio e adicione o farelo de aveia e a aveia em flocos. Mexa constantemente até que o mingau comece a engrossar.
Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha, misturando bem.
Reserve algumas rodelas de banana para decorar e amasse o restante. Adicione a banana amassada ao mingau e misture até incorporar.
Sirva o mingau em um recipiente, polvilhe com canela e decore com as rodelas de banana reservadas.