Mingau de aveia proteico para emagrecer: aprenda receita para perder peso e ganhar massa muscular
Quer uma opção deliciosa e nutritiva para incluir em sua dieta de emagrecimento? Experimente este mingau de aveia para emagrecer!
Rico em proteínas e fibras, este mingau não só irá te ajudar a perder peso, mas também a ganhar massa muscular. Siga o passo a passo abaixo e desfrute de uma refeição saudável e reconfortante.
Informações
Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 1 porção.
Ingredientes
1 xícara de chá de leite;
1 colher de sobremesa de farelo de aveia;
1 colher de sobremesa de leite de coco em pó;
1 colher de sobremesa de aveia em flocos finos;
1 colher de sobremesa de proteína de colágeno;
Especiarias a gosto, como canela, noz-moscada e cravo.
Modo de preparo
Coloque uma panela no fogo. Adicione leite, aveia, leite de coco em pó, proteína e especiarias.
Modo de preparo
Mexa continuamente até alcançar uma mistura homogênea e cremosa. Sirva e aproveite sua refeição saudável!