Mingau de aveia com banana para emagrecer

Aprenda a fazer uma receita deliciosa, rápida e fácil para emagrecer!

Você sabia que o mingau de aveia é uma das melhores opções de café da manhã para uma pessoa que deseja emagrecer?

Além de ser fácil e rápido de preparar, esse mingau ainda é rico em fibras que favorecem a digestão e aceleram o metabolismo.

Desta forma, o prato é um grande aliado para emagrecer de forma saudável, além de saciar e controlar o apetite.

Nesta matéria, vamos apresentar o modo de preparo de um delicioso mingau de aveia. Veja agora e aproveite!

Mingau de aveia com banana para emagrecer

Ingredientes

2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)

½ xícara de água (120 mililitros)

1 colher de chá de essência de baunilha

½ colher de chá de canela moída

Adoçante a gosto

Toppings a gosto

Modo de preparo

1. Comece aquecendo a água em uma panela e junte a aveia e o adoçante a gosto. Fique mexendo até obter o ponto de mingau.

2. Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Coloque em um prato e complete com toppings a gosto.

3. Toppings: Sugestões

Frutas frescas, chocolate diet ou chocolate amargo ralado, castanhas, cajus, amêndoas, sementes de chia ou de girassol, bagas goji, muesli integral.

4. Sirva o seu mingau ainda quentinho ou morno.

5. Esse é um prato que pode ser consumido no café da manhã, como substituto de jantar e ainda antes e depois do treino.