Receita com chia para emagrecer em pouco tempo

Descubra Maneiras de Incluir as Sementes de Chia na sua Dieta

Nutricionalmente Ricas

As sementes de chia são repletas de nutrientes como vitaminas do complexo B, ômega-3, proteínas e cálcio, oferecendo uma gama de benefícios que vão além da simples nutrição.

Benefícios para a Saúde

Além de ajudarem na prevenção de doenças cardíacas, essas sementes também contribuem para o combate à prisão de ventre, tornando-se aliadas essenciais para aqueles que buscam uma jornada de emagrecimento saudável.

Controle do Apetite

Segundo a nutricionista Roseli Rossi, em entrevista ao portal Terra, as sementes de chia possuem propriedades que promovem uma sensação prolongada de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na manutenção de uma alimentação equilibrada.

Confira 4 receitas com chia para incluir na sua dieta:

1. Pudim de Chia com Morango e Manga:

Ingredientes: Chia, leite de amêndoa, iogurte vegetal, extrato de baunilha, mel, morango e manga.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma tigela e leve à geladeira até solidificar. Sirva com morango e manga.

2. Mingau de Chia, Nozes e Uva-passa:

Ingredientes: Leite vegetal, chia, canela, uva-passa, nozes, avelãs e sal.

Modo de preparo:

Aqueça o leite com canela e sal. Adicione chia e uva-passa, deixe descansar e acrescente nozes e avelãs. Sirva após 10 minutos.

3. Bolo de Banana com Chia:

Ingredientes: Açúcar mascavo, aveia, bananas, farinha de trigo integral, canela, iogurte, leite desnatado, ovos, chia, sal, fermento, óleo de coco.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, despeje sobre bananas em uma assadeira e asse até dourar.

4. Geleia de Morango com Chia:

Ingredientes: Gelatina diet de morango, morangos, chia e água.

Modo de preparo:

Misture a gelatina com morangos, chia e água fervente. Deixe descansar, leve à geladeira por 6 horas e sirva.

Com informações de Terra

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