10 sinais de que você é perfeccionista e isso te afeta negativamente

O desafio com o perfeccionismo é que os perfeccionistas tendem a alcançar menos e a se estressar mais do que aqueles que buscam grandes realizações sem essa obsessão pela perfeição.

O perfeccionismo prejudicial é caracterizado por um foco excessivo no controle, levando os indivíduos a se tornarem extremamente exigentes e preocupados em garantir a perfeição em tudo, o que pode resultar em tentativas de controlar situações ou outras pessoas.

Isso pode contribuir para o estresse e prejudicar as relações interpessoais. O estresse gerado por esse nível de perfeccionismo pode causar ansiedade e está associado a resultados como baixa autoestima, distúrbios alimentares, distúrbios do sono e sofrimento psicológico.


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Aqui estão dez traços reveladores de perfeccionistas que podem ser identificados em si mesmo ou em pessoas conhecidas:

Mentalidade de tudo ou nada:

Os perfeccionistas têm dificuldade em aceitar algo menos que a perfeição, enquanto aqueles que buscam grandes realizações ficam satisfeitos em fazer um ótimo trabalho, mesmo que não alcancem todos os seus objetivos.

Ser altamente crítico:

Perfeccionistas são mais críticos consigo mesmos e com os outros, focando nas imperfeições e tendo dificuldade em reconhecer o sucesso.

Sentir-se impulsionado pelo medo:

Ao contrário dos que buscam grandes realizações, que são motivados pelo desejo de alcançar seus objetivos, os perfeccionistas são impulsionados pelo medo do fracasso.

Ter metas irrealistas:

Os objetivos dos perfeccionistas muitas vezes estão fora de alcance, ao passo que aqueles que buscam grandes realizações estabelecem metas ambiciosas, mas alcançáveis.


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Focar apenas nos resultados:

Enquanto os que buscam grandes realizações desfrutam do processo de alcançar seus objetivos, os perfeccionistas se concentram apenas no resultado final.

Sentir-se deprimido por metas não atingidas:

Os perfeccionistas têm dificuldade em se recuperar de falhas e tendem a se punir excessivamente.

Medo de fracassar:

O medo do fracasso é mais pronunciado entre os perfeccionistas, tornando difícil para eles começar algo novo.

Procrastinação:

Os perfeccionistas, por temerem fazer algo de maneira imperfeita, às vezes procrastinam, o que pode perpetuar sentimentos de fracasso.

Defensividade:

Perfeccionistas tendem a responder defensivamente a críticas construtivas, enquanto aqueles que buscam grandes realizações as veem como oportunidades de aprendizado.


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Autoestima baixa:

Os perfeccionistas são mais propensos a ter baixa autoestima devido à sua natureza autocrítica e à dificuldade em se satisfazer com seu desempenho.

Identificar esses traços pode ajudar a entender melhor a dinâmica do perfeccionismo e seu impacto na vida cotidiana e nos relacionamentos.

Fonte: PsyMeet Social

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