Mingau de aveia Fit na dieta para emagrecer rapidamente: Saiba os benefícios e como fazer mingau de aveia para emagrecer

Nada melhor do que se sentir bem com a própria saúde.

O consumo de alimentos saudáveis ajuda na saúde corporal para uma vida longa e próspera.

Com muitas informações sobre os perigos da obesidade, existem diversas pessoas que buscam emagrecer com qualidade.


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O mingau de aveia pode ser uma excelente opção na dieta de quem deseja perder peso.

O mingau de aveia é rico em fibras, contribuindo para a saúde intestinal. Além disso, melhora o controle da glicemia e do colesterol – prevenindo doenças como diabetes e obesidade. Fonte: Metrópoles

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A aveia é absorvida lentamente pelo organismo, evita picos de glicose e também eleva a sensação de saciedade. Fonte: Metrópoles

Veja a seguir como fazer:

Ingredientes

1 colher (sopa) de aveia em flocos 1 colher (sopa) de farelo de aveia 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (chá) de canela em pó 1 unidade pequena de banana nanica 1 colher (chá) de essência de baunilha


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Como fazer:

Em uma panela, aqueça o leite e adicione o farelo e a aveia em flocos. Mexa constantemente até engrossar. Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha. Corte algumas rodelas de banana e reserve. Amasse o restante da banana e incorpore ao mingau. Sirva em um recipiente, polvilhe com canela e decore com as rodelas de banana reservadas.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”