3 segredos para reduzir os níveis de açúcar no sangue

Existem algumas formas de baixar os níveis de açúcar no sangue; veja agora quais são

A redução do consumo de açúcar pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde e ainda melhora o bem-estar.

É importante saber que o excesso de açúcar no sangue pode causar obesidade, diabetes tipo 2 e enfraquecer o sistema imunológico.

Nesta matéria, separamos três segredos que ajudam a baixar os níveis de açúcar no sangue. Veja agora!


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3 segredos para reduzir os níveis de açúcar no sangue

1. Pratique exercícios físicos regularmente

A prática de atividades físicas pode ajudar a reduzir o seu desejo de consumir açúcar.

Acrescente 15 minutos de caminhada na sua rotina diária de exercícios ou use as escadas ao invés do elevador, por exemplo. Isso estimula o corpo a utilizar o açúcar já ingerido como fonte de energia.

2. Mantenha uma alimentação balanceada


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O consumo de alimentos como peixes, legumes, grãos, sementes e frutas ajuda a manter sua dieta balanceada e longe do excesso de açúcar.

Esses são alimentos ricos em "bons carboidratos" e podem auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue (glicemia).

3. Hidrate-se

Por fim, a água pode reduzir as quantidades de açúcares ingeridos e ainda evita a desidratação.

Ao deixar de se hidratar, o fígado produz mais glicose e sobrecarrega os rins, que tentam eliminá-la pela urina. O consumo de água ajuda a reduzir a glicemia e o risco de desenvolver diabetes.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”