5 atividades simples que te deixam mais feliz

Existem atividades simples que são capazes de liberar o hormônio da felicidade; veja quais são e aproveite!

A felicidade, sem dúvidas, é um sentimento que muitas pessoas buscam na vida.

Em algumas situações, a felicidade pode até parecer algo difícil de alcançar.

A ciência mostra que existem maneiras simples de conquistar a felicidade.


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Nesta matéria, vamos apresentar cinco atividades que são muito simples e podem facilmente te deixar mais feliz. Veja agora!

5 atividades simples que te deixam mais feliz

1. Comece a dançar

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Tsukuba, dedicar apenas três minutos para dançar com intensidade média a baixa aumenta os níveis de felicidade.

2. Abraçar


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Apesar de parecer uma atividade muito cotidiana, o abraço tem um poder enorme sobre o nosso bem-estar pessoal. O ato de abraçar alguém eleva os níveis dos hormônios associados à felicidade.

3. Fazer exercícios ao ar livre

A prática de exercícios é algo que traz muitos benefícios para a nossa saúde. As vantagens só aumentam quando se pratica atividades físicas ao ar livre.

4. Atos de caridade

As pessoas que possuem o hábito de realizar caridade, geralmente, se mostram mais felizes. O altruísmo aumenta o nosso otimismo, melhora a confiança, diminui os sentimentos e sensações negativas.


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5. Meditar

Para finalizar, a meditação pode trazer a felicidade que você tanto está procurando. Em resumo, o seu objetivo é promover a consciência plena e a habilidade de permanecer com foco no presente. Essa é uma prática é ideal para manter a saúde psicológica.

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