Jejum intermitente para emagrecer funciona? Conheça mais sobre o método
Emagrecer é um desejo de muitas pessoas, seja por estética ou por questões de saúde.
Com isso, muitas pessoas recorrem a dietas, academias e técnicas "mirabolantes" para emagrecer. Sendo assim, o jejum intermitente é bem frequente.
A ciência indica que o jejum intermitente não é eficaz para um emagrecimento saudável.
Jejum intermitente para emagrecer funciona?
Estudos mostram que, apesar de resultar em perda de peso na balança, há uma maior perda de massa magra do que de gordura, o oposto do desejado.
O método se tornou popular devido à sua simplicidade, não exigindo restrições alimentares. Celebridades como Dua Lipa e Jade Picon adotaram essa prática.
Pesquisas revelam que o jejum intermitente leva à perda de peso na balança, mas a maior parte dessa perda é de massa magra, não de gordura, o que não é saudável.
Estudos da Universidade da Califórnia e da Universidade de São Paulo mostraram que, apesar da perda de peso na balança, a maior parte é de massa magra, resultando em aumento da reserva de gordura.