Jejum intermitente para emagrecer funciona? Conheça mais sobre o método

Emagrecer é um desejo de muitas pessoas, seja por estética ou por questões de saúde.

Com isso, muitas pessoas recorrem a dietas, academias e técnicas "mirabolantes" para emagrecer. Sendo assim, o jejum intermitente é bem frequente.

A ciência indica que o jejum intermitente não é eficaz para um emagrecimento saudável.


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Jejum intermitente para emagrecer funciona?

Estudos mostram que, apesar de resultar em perda de peso na balança, há uma maior perda de massa magra do que de gordura, o oposto do desejado.

O método se tornou popular devido à sua simplicidade, não exigindo restrições alimentares. Celebridades como Dua Lipa e Jade Picon adotaram essa prática.

Pesquisas revelam que o jejum intermitente leva à perda de peso na balança, mas a maior parte dessa perda é de massa magra, não de gordura, o que não é saudável.

Estudos da Universidade da Califórnia e da Universidade de São Paulo mostraram que, apesar da perda de peso na balança, a maior parte é de massa magra, resultando em aumento da reserva de gordura.

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