Grávida pode tomar suco de limão? Conheça os benefícios desta bebida

O suco de limão, ou limonada, é uma bebida que algumas pessoas dizem que uma grávida não pode tomar. Entretanto, essa afirmação possui alguma verdade?

Esse medo recorrente dá-se pelo composto presente na bebida, o ácido cítrico. Porém, como veremos, o suco de limão pode trazer benefícios para a saúde, se consumido com moderação.

Limonada faz mal na gravidez?

O suco de limão puro tem muitos nutrientes, mas pode não ser saudável na gravidez.

Durante esse período, o corpo da mulher muda e suas necessidades nutricionais também. Por isso, é essencial consumir alimentos com muita água e nutrientes.

Benefícios do suco de limão na gravidez

Durante a gravidez, é importante manter a mulher hidratada, especialmente em climas mais quentes.

O inchaço nos pés é comum entre as mulheres grávidas, principalmente nos últimos trimestres, devido ao ganho de peso e retenção de líquidos.

O suco de limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, ajudando a combater infecções e mantendo a mãe e o bebê saudáveis.

Prevenir infecções urinárias é essencial durante a gravidez, pois podem trazer riscos para a saúde da mãe e do bebê.

O ácido fólico é importante para prevenir más formações congênitas, sendo fundamental para gestantes e mulheres que desejam engravidar. O limão, rico em ácido fólico, pode ajudar nesse sentido.

Consumir alimentos ricos em vitamina C, como o limão, durante a gravidez ajuda na absorção de ferro, combatendo a anemia e contribuindo para a produção de células sanguíneas necessárias para nutrir a mãe e o bebê.

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