5 motivos fantásticos para começar a tomar suco de beterraba

O suco de beterraba proporciona muitos benefícios para a saúde; saiba quais são

Você sabia que o suco de beterraba possui diversos benefícios e contém um valor nutricional incrível?

Essa é uma bebida bastante comum e adorada no Brasil, principalmente quando misturada com o suco de laranja.

Desta forma, o suco garante refrescância e hidratação em dias quentes.

Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios do suco de beterraba. Veja agora!

5 motivos fantásticos para começar a tomar suco de beterraba

1. Reduz a pressão arterial

Os nitratos presentes no suco de beterraba são convertidos em óxido nítrico no sangue, que ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos. Como consequência, ajuda na redução da pressão sanguínea.

2. Aumenta a força muscular

Uma pesquisa feita pela Universidade de Exeter mostra que o nitrato dietético, encontrado no suco de beterraba, pode aumentar a força muscular durante os exercícios físicos.

3. Reduz a inflamação

As betalaínas do suco de beterraba podem ajudar na redução da inflamação.

4. Retarda a progressão da demência

O nitrato pode ajudar na circulação do sangue no cérebro de idosos, auxiliando na retardaçaão do declínio cognitivo, de acordo com uma pesquisa realizada em 2011.

5. Rico em antioxidantes

A betacianina é o agente antioxidante presente no suco de beterraba. É importante saber que os antioxidantes em geral ajudam a prevenir o dano celular e o estresse oxidativo causado por radicais livres.

Como fazer o suco de beterraba?

1. Comece cortando as beterrabas em pedaços pequenos e transfira para um liquidificador. Adicione cerca de ? ou ¼ de xícara de água.

2. Bata no liquidificador até ficar homogêneo. Coe com uma peneira ou um coador e sirva.