Suco para anemia: aprenda 3 sucos para fortalecer a imunidade
Uma alimentação saudável pode ajudar a fortalecer a imunidade e combater a anemia. O consumo de alguns sucos pode ajudar a trazer mais saúde e bem estar ao corpo.
Alimentos com alta concentração de vitamina b12 e ferro ajudam no aumento da quantidade de glóbulos vermelhos saudáveis e podem combater e prevenir a anemia.
A seguir, confira três opções de sucos para se refrescar e fortalecer a imunidade:
Suco de cenoura
A cenoura tem vitamina A e ferro, além de antioxidantes que também reforçam a imunidade.
A receita pode ser incrementada com laranja ou beterraba.
Como fazer suco de cenoura com laranja
Lave as laranjas e as cenouras. Depois raspe a cenoura e corte em rodelas.
Esprema 4 laranjas e separe o suco. Coloque tudo no liquidificador e bate. Coloque gelo e já pode tomar!
Suco de brócolis
O brócolis tem muito ferro, ácido fólico e vitamina C, componentes que auxiliam a absorção de ferro no corpo.
Como fazer suco de brócolis
Bata por três minutos no liquidificador 4 ramos de brócolis e o suco de 1 limão. Se desejar, adoce.
Suco de couve
A couve é um poderoso alimento que combate anemia.
Uma dica para deixar o suco delicioso é acrescentar hortelã, pedaços de abacaxi e melão.
Como fazer suco de couve
Bata no liquidificador 1 folha de couve, metade de um abacaxi picado e algumas folhas de hortelã.
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