A ideia de que a habilidade de compreender e gerenciar emoções aumenta as chances de sucesso ganhou rápida popularidade, influenciando a maneira como as pessoas encaram as emoções e o comportamento humano.
Mas como a inteligência emocional, ou a sua falta, se revela no dia a dia? Aqui estão 13 sinais de que a inteligência emocional precisa ser aprimorada, conforme delineado pelo autor, palestrante e consultor Justin Bariso em um artigo publicado pela Inc.
1. Falta de reflexão sobre os sentimentos
A inteligência emocional começa com a consciência pessoal e social, a capacidade de reconhecer emoções e seu impacto em si mesmo e nos outros. A ausência de questionamentos como "Quais são meus pontos fortes emocionais? Quais são meus pontos fracos?" e "Como meu estado emocional atual influencia meu pensamento e minhas decisões?" revela uma baixa inteligência emocional.
2. Falta de pausas
Pausas simples, como parar e pensar antes de falar ou agir, podem ajudar a evitar situações embaraçosas ou compromissos feitos impulsivamente. Pessoas com baixa inteligência emocional tendem a tomar decisões permanentes com base em emoções temporárias, sem fazer pausas para considerar.
3. Falta de esforço para controlar os pensamentos
Embora não possamos controlar completamente as emoções que sentimos, podemos controlar nossas reações a elas, concentrando-nos em nossos pensamentos. Esse esforço é característico de pessoas emocionalmente inteligentes.
4. Falta de aproveitamento das críticas
Apesar de ninguém gostar de feedback negativo, críticas podem ser oportunidades de aprendizado, mesmo quando não são apresentadas da melhor forma. Pessoas com alta inteligência emocional conseguem manter suas emoções sob controle ao receber críticas e buscam maneiras de melhorar.
5. Falta de autenticidade
Ser autêntico significa dizer o que se pensa de forma sincera, mantendo-se fiel aos próprios valores e princípios. A falta de autenticidade demonstra uma baixa inteligência emocional.
6. Falta de empatia
Demonstrar empatia, ou seja, compreender os pensamentos e sentimentos dos outros, facilita a conexão interpessoal. Pessoas emocionalmente inteligentes se esforçam para ver as coisas do ponto de vista dos outros, em vez de julgá-los.
7. Falta de reconhecimento e apreciação
Elogiar os outros satisfaz a necessidade humana de reconhecimento e constrói confiança. Pessoas com baixa inteligência emocional geralmente não têm o hábito de elogiar os outros.
8. Falta de feedback construtivo
Feedback negativo tem o potencial de machucar os sentimentos dos outros, mas pode ser reformulado como feedback construtivo por pessoas emocionalmente inteligentes, de modo que seja útil ao destinatário.
9. Falta de habilidade para pedir desculpas
Pedir desculpas requer humildade e coragem, demonstrando valorização do relacionamento sobre o ego. Isso é característico de pessoas emocionalmente inteligentes.
10. Falta de perdão e esquecimento
Ressentimento e mágoa são características de pessoas com baixa inteligência emocional. Perdoar e esquecer permitem seguir em frente sem ser refém das emoções negativas.
11. Quebra de compromissos
Quebrar promessas pode ter consequências negativas, minando a confiança e a reputação. Manter a palavra é um sinal de confiabilidade e integridade.
12. Falta de auxílio aos outros
Ajudar os outros impacta positivamente as emoções, construindo confiança e inspirando liderança. Pessoas emocionalmente inteligentes reservam tempo para ouvir e ajudar os outros.
13. Falta de proteção contra manipulação emocional
Pessoas emocionalmente inteligentes estão cientes das tentativas de manipulação emocional e desenvolvem estratégias para se proteger. Aquelas com baixa inteligência emocional são mais suscetíveis a serem manipuladas.