Receita de sanduíche natural light para emagrecer e ganhar massa muscular rápido

Considerado por muitos um alimento completo, sanduíche pode ser ótimo para café da manhã e lanche.

Um dos principais aliados para quem deseja ganhar massa muscular, é ter um bom café da manhã

Principal refeição do dia, começar bem com receitas saudáveis e nutritivas pode ser ótimo para o seu corpo

Uma das melhores opções para adicionar no seu cardápio é o sanduíche natural


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Um alimento bem temperado, é a opção mais prática para lanches de rápidos, que ajudam no dia-a-dia

Com proteína, carboidrato e salada, o sanduíche é considerada por muitos o "alimento completo".

Receita do sanduíche natural light

Pão de forma integral 3 tomates cortados em rodela Meio maço de alface

Recheio

500g de frango cozido e desfiado/ atum ou peito de peru Um ovo cozido 200g de queijo Um sachê de maionese light Uma lata de milho verde 2 cenouras raladas Meia beterraba ralada sal e cheiro verde a gosto

Modo de preparo

Separe o pão, tomate, alface e queijo, misturando os demais ingredientes.


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Logo após, inicie a montar suas camadas de recheio no pão, adicionando em seguida os ingredientes separados. Corte o pão na diagonal e pronto para consumo.

Informações Terra**

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”