Cansada de rugas? 4 exercícios faciais perfeitos para reduzir linhas de expressão

À medida que envelhecemos, é natural que linhas de expressão e rugas comecem a aparecer em nosso rosto.

Assim como nos exercitamos para melhorar nossa saúde física, podemos também praticar exercícios faciais para fortalecer os músculos da face, promovendo uma aparência mais saudável e reduzindo as linhas de expressão.

Esses exercícios estimulam a circulação sanguínea na região facial, o que ajuda na entrega de nutrientes essenciais para a pele, além de fortalecer os músculos, proporcionando um aspecto mais tonificado e jovial.

A especialista em yoga facial Aline Senatore destaca a importância desses exercícios, enfatizando que pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer diferença na pele.

Aqui estão 4 exercícios compartilhados por Aline Senatore para ajudar a suavizar algumas linhas de expressão no rosto:

Testa:

Segure com as duas mãos acima da sobrancelha e franzir a testa por 20 repetições para fortalecer o músculo e evitar o aparecimento de rugas nessa região.

Rugas ao redor dos olhos:

Com os dedos indicador e médio formando um "v", segure a região da linha do cabelo na mesma faixa dos olhos e feche os olhos por 30 segundos para aliviar as rugas ao redor dos olhos.

Rugas ao redor da boca:

Faça um "o" com a boca e segure os cantos com dois dedos, pressionando firmemente.

Realize o movimento de abrir e fechar o "o" com os dedos pressionados por 20 vezes para suavizar as rugas ao redor da boca.

Queixo duplo:

Cubra os dentes superiores com os lábios, mostre os dentes inferiores e posicione o queixo para frente.

Mantenha essa posição por 30 segundos para tonificar o pescoço, diminuir a papada e as linhas de marionete.

Além dos exercícios faciais, é importante manter uma rotina de cuidados com a pele, incluindo hidratação, proteção solar e uma boa noite de sono.

Aline ressalta que é essencial mudar alguns hábitos para obter melhores resultados e recomenda exercitar todo o rosto, não apenas uma área isolada, para uma melhora geral das linhas de expressão.

Fonte: O Tempo